燕麦是近年广受欢迎的一种健康食品。它不但含有丰富的膳食纤维，还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。现代人工作繁忙且压力大，时常没有时间做饭，而简单易做又有营养的燕麦，自然是大家的首选。就像身为公关的婷婷，每到年底工作就会非常忙碌，不过聪明的她总有办法酬劳自己的胃。这道燕麦时蔬蛋饼，就是她保持美丽，补充营养的小秘方。婷婷说，燕麦营养丰富热量低，很适合当瘦身餐食用；时蔬则可以按自己喜欢的口味进行调整；再加上味道浓郁的芝士，自然令女孩子无法抗拒啦！

　　美食原料：

　　主料：燕麦片（200g）、水（3汤匙）、青豆（200g）、菠菜叶（150g）、小萝卜（150g）、荷兰豆（100g）、鸡蛋（3颗）

　　调料：奶酪（50g）、盐（1/2茶匙）、白胡椒粉（1/3茶匙）

　　制作方法：

　　1　将所有蔬菜洗净，萝卜切成小丁；荷兰豆斜刀切成丝；菠菜剁成碎末待用。

[1] [2] [3] [4] 下一页